Är d-ribos ett läkemedel?

Nej, d-ribos säljs som kosttillskott och klassas därmed som livsmedel av Livsmedelsverket, inte som läkemedel av Läkemedelsverket.

Hur tas d-ribos vanligtvis?

Oftast som pulver blandat med vatten eller annan dryck, men kapslar finns också för den som föredrar det.

Ger d-ribos mer energi?

Vi gör inga hälsopåståenden om enskilda kosttillskott på den här sajten, eftersom sådana påståenden bara får göras när de är godkända av EFSA. Ribos ingår naturligt i kroppens energiproduktion, men det är något annat än ett produktpåstående.

Kan jag ta d-ribos med mina vanliga läkemedel?

Rådgör alltid med läkare eller farmaceut innan du kombinerar kosttillskott med läkemedel, särskilt om du behandlas för hjärt- eller muskelbesvär.

D-ribos: vad det är och hur tillskotten skiljer sig åt

D-ribos, ofta kallat bara ribos, är en enkel sockermolekyl som kroppen tillverkar själv och som också går att få i sig genom mat och kosttillskott. Den finns naturligt i cellernas mitokondrier, där energiproduktionen sker. Här går vi igenom vad ribos faktiskt är, i vilka former det säljs och vad som är värt att jämföra innan du väljer ett tillskott.

Uppdaterad 18 juni 2026 · Granskad av redaktionen

Vad är d-ribos egentligen?

D-ribos är en monosackarid, alltså en enkel sockerart, som finns naturligt i kroppens celler och spelar en roll i energiproduktionen i mitokondrierna. Kroppen bildar ribos själv, men ämnet finns även i kosttillskott där det säljs separat, oftast i pulverform som blandas med vatten. Eftersom d-ribos klassas som kosttillskott, inte läkemedel, gäller Livsmedelsverkets regler för märkning och innehåll, inte Läkemedelsverkets.

Vi vill vara tydliga med att vi inte gör några hälsopåståenden om vad ett d-ribostillskott ger dig personligen. Marknadsföring av kosttillskott får bara koppla till hälsopåståenden som är godkända av EFSA, EU:s myndighet för livsmedelssäkerhet, och d-ribos hör inte till de ämnen där vi har underlag för ett sådant påstående. Är du nyfiken på forskningsläget kring ribos och energiomsättning är det något att läsa om hos oberoende källor, inte något vi sammanfattar som ett löfte här.

Vilka former finns att välja mellan?

Kriterium	Vad du kollar
Form	Pulver är vanligast och blandas med vatten eller annan dryck, men kapslar finns också för den som ogillar smaken.
Renhet	Kolla om produkten innehåller tillsatser, smaksättning eller sötningsmedel utöver ribos.
Dos per portion	Jämför hur mycket ribos som ingår per uppmätt portion, inte bara förpackningens totalvikt.
Pris per portion	Räkna om priset till kostnad per portion för att jämföra rättvist mellan varumärken.

Jämför kosttillskott med ribos

Vill du se hur sortimentet ser ut i praktiken kan du kika hos Svenskt Kosttillskott, som har flera märken samlade.

Till VitaminOne

Att tänka på om du redan tar läkemedel

Använd inte kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att först rådgöra med läkare eller farmaceut. Det gäller även ett tillskott som ribos, eftersom det är svårt att på egen hand veta hur ett ämne samspelar med annan medicinering. Har du en hjärt- eller muskelsjukdom du redan behandlas för är det extra viktigt att ta upp eventuella tillskott med den läkare som känner din sjukdomshistoria.

Ribospulver kan smaka lätt sött, men konsistensen skiljer sig mellan varumärken beroende på hur fint pulvret är malet och om det innehåller ytterligare tillsatser. Vissa blandar det i vatten direkt före träning, andra i en smoothie eller annan dryck. Håll dig till den mängd som anges på förpackningen snarare än att gissa dig till en egen dosering, och spara kvittot om du köper en ny produkt du inte provat tidigare, ifall den inte skulle passa dig.