Hud, hår och kropp: en trygg start i egenvården
Hyllorna på apoteket och hälsobutiken är fulla av krämer, schampon och tillskott, och det är inte alltid lätt att se vad som faktiskt är vad. Här reder vi ut skillnaden mellan kosmetika, kosttillskott och läkemedel, och vad du bör kolla innan du lägger något i varukorgen.
Tre olika sorters produkter, tre olika regelverk
En hudkräm, ett kosttillskott och ett läkemedel ser ibland likadana ut på hyllan, men de regleras helt olika. Kosmetiska produkter, som de flesta krämer och schampon, ligger under Läkemedelsverkets tillsyn även om de inte är läkemedel. Kosttillskott klassas i stället som livsmedel av Livsmedelsverket och innehåller koncentrerade källor till näringsämnen: vitaminer, mineraler, aminosyror, växtextrakt eller ingredienser som fiskolja. Läkemedel är ämnen som är godkända för att förebygga, lindra eller bota sjukdom, och de måste vara godkända av Läkemedelsverket eller EU innan de får säljas i Sverige.
Skillnaden märks tydligast i vad en produkt får lova. En kosmetisk kräm får göra huden mjukare, men den får inte påstå sig bota ett hudtillstånd. Ett kosttillskott får bara kopplas till ett hälsopåstående om formuleringen är godkänd av EFSA, EU:s livsmedelssäkerhetsmyndighet. Är du osäker på om ett påstående stämmer, är huvudregeln enkel: leta efter det på förpackningen eller fråga i butiken i stället för att lita på reklamtext.
Hud, hår, medicin eller tillskott: var börjar du?
Vi har delat upp guiderna på sajten i fyra spår som du kan gå in i beroende på vad du letar efter. Hudvård tar upp krämer och rutiner för olika hudbesvär. Hårvård handlar om schampo och håravfall. Under medicin och hjälpmedel hittar du egenvård vid vardagliga besvär, som förkylning eller tandköttsproblem. Och tillskott täcker vitaminer, mineraler och andra kosttillskott.
Ett par exempel på sidor du kan gå direkt till: spruckna naglar, förkylning och aktivt kol.
Vad du bör jämföra innan du köper
Oavsett vilken kategori du handlar i lönar det sig att stanna upp vid samma frågor. Nedan är en enkel checklista att gå igenom innan du klickar hem något.
| Kriterium | Vad du kollar |
|---|---|
| Innehåll | Vilka verksamma ämnen eller hjälpämnen ingår, och passar de dig, till exempel vid allergi? |
| Form | Kräm, pulver, tablett eller kapsel: vilken form passar din vardag och din dosering bäst? |
| Märkning | Står det tydligt vad produkten är, kosmetika, kosttillskott eller läkemedel, och vem som tillverkar den? |
| Prisbild | Jämför pris per förpackning och per dos, inte bara hyllpriset. |
| Leverans | Frakttid, fraktkostnad och om butiken har lager hemma i Sverige. |
Se var det oftast handlas
Vi har samlat de nätapotek och hälsobutiker våra läsare återkommer till längst ner på sidan. Vill du gå direkt till en av dem kan du börja hos Apohem.
Till MEDSKosttillskott tillsammans med läkemedel
En sak som ofta glöms bort: kosttillskott ska inte kombineras med läkemedel utan att du pratar med läkare eller farmaceut först. Vissa växtbaserade tillskott och höga doser av vitaminer och mineraler kan påverka hur ett läkemedel tas upp eller bryts ner i kroppen. Det gäller även produkter som säljs receptfritt i hälsobutiken.
Har du frågor om ett specifikt läkemedel, dess innehåll eller om det finns i lager, är FASS och 1177 bra ställen att börja leta på. Rör det akuta symtom eller plötslig försämring ska du alltid kontakta vården, inte googla dig fram.
