Testosterontillskott - vad du bör veta om biverkningar och risker
"Testosteronhöjare" är en av de mest sökta kategorierna bland kosttillskott för styrketräning, men begreppet blandas ofta ihop med receptbelagd testosteronbehandling. Här reder vi ut skillnaden, vad forskningen faktiskt säger om kosttillskotten och vilka risker du bör känna till.
Två helt olika saker: kosttillskott och läkemedel
I Sverige är testosteron ett receptbelagt läkemedel som skrivs ut av läkare vid en fastställd brist, inte något du kan köpa receptfritt för att höja dina egna nivåer. De produkter som marknadsförs som "testosteronhöjare" i hälsobutiker är i stället kosttillskott, ofta baserade på örter, vitaminer och mineraler som marknadsförs med löftet att stötta kroppens egen produktion. Det är en viktig skillnad att hålla isär, eftersom receptbelagd behandling kräver läkarbedömning medan kosttillskott klassas som livsmedel och inte genomgår samma godkännandeprocess.
Vad forskningen faktiskt visar
- Det finns inga EU-godkända hälsopåståenden kopplade till så kallade testosteronhöjande kosttillskott.
- Brist på testosteron beror oftast på en underliggande sjukdom eller på läkemedel som påverkar testiklarnas hormonproduktion, och utreds av läkare.
- Symtom som kan kopplas till hormonbrist kan också ha helt andra orsaker, vilket gör att egen diagnos sällan är en bra idé.
Vanliga ingredienser i testosteronhöjande kosttillskott
Testosteronhöjare innehåller ofta en blandning av örter, vitaminer och mineraler, till exempel zink, D-vitamin och olika växtextrakt, som var för sig ingår i kroppens vanliga ämnesomsättning. Att en ingrediens finns naturligt i kroppen betyder däremot inte automatiskt att ett tillskott av den höjer testosteronnivåerna hos någon som redan har normala nivåer, och det saknas idag samlad forskning som styrker den typen av löften för de flesta av dessa produkter.
Biverkningar och risker att känna till
Eftersom kosttillskott inte kontrolleras enskilt innan försäljning kan innehåll och renhet variera mellan tillverkare, och vissa växtbaserade ingredienser kan ge magbesvär, huvudvärk eller reagera med läkemedel du redan tar. Använd aldrig kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att först rådgöra med läkare, eftersom kombinationer i vissa fall kan påverka hur ämnena tas upp eller bryts ner i kroppen. Upplever du symtom som trötthet, nedstämdhet eller minskad sexlust som stör vardagen är nästa steg att prata med läkare eller boka tid via 1177, inte att självmedicinera med tillskott.
Jämför kosttillskott med tydlig innehållsförteckning
Vill du ändå testa ett kosttillskott är det klokt att jämföra innehåll och renhet mellan flera hälsobutiker innan köp.
Se kosttillskott hos BodystoreVem bör vara extra försiktig?
Har du en känd hormonrubbning, tar receptbelagda läkemedel eller planerar en operation bör du rådgöra med läkare innan du testar nya kosttillskott, eftersom vissa ingredienser kan påverka blodtryck eller hur andra läkemedel bryts ner. Detsamma gäller om du redan äter flera olika tillskott samtidigt, där risken för att ämnen påverkar varandra ökar med antalet produkter. Jämför du sortiment, till exempel via Svenskt Kosttillskotts sortiment, är det bättre att börja med en lägre dos och se hur kroppen reagerar än att kombinera flera nya produkter samtidigt.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
Fler guider inom mat och kosttillskott: läkemedel i vardagen, kosttillskott i vardagen, vad är kreatin bra för och vilka kosttillskott ska man ta.
