Naturdiet pulver, vad en VLCD-kostersättning faktiskt innebär
Namnet Naturdiet dyker ofta upp i sökningar om viktkontroll, och pulvret som blandas i en shaker är en av produkterna som gjort varumärket känt. Det är dock inte en vanlig proteindryck, utan en kostersättning med mycket lågt energiinnehåll, en så kallad VLCD-produkt. Här går vi igenom vad det betyder i praktiken, hur produkten är tänkt att användas och vad du bör tänka på innan du bestämmer dig för en kur.
Vad är Naturdiet pulver?
Naturdiets drinkmix är ett pulver som blandas med kallt vatten i en shaker. Enligt tillverkaren räknas alla produkter i sortimentet som VLCD, very low calorie diet, det vill säga en komplett kostersättning för viktkontroll med mycket lågt energiinnehåll men med tillsatta vitaminer och mineraler. Det skiljer produkten från vanliga måltidsersättningar eller proteinshakes, som normalt innehåller betydligt fler kalorier per portion.
Hur används pulvret i vardagen?
Enligt tillverkarens rekommendation ersätter ett visst antal påsar per dag de vanliga måltiderna under den period en VLCD-kur pågår, med målet att täcka dagsbehovet av vitaminer och mineraler trots det låga kaloriinnehållet. Just för att energiinnehållet är så lågt är produkten inte tänkt för vardagsanvändning på obestämd tid, utan snarare för en avgränsad period, och den bör inte kombineras fritt med vanlig mat utan att förstå hur helheten då påverkar energiintaget.
| Variant | Form | Passar |
|---|---|---|
| Drinkmix | Pulver blandas med kallt vatten | Dig som vill variera smak själv |
| Färdig shake | Färdigblandad dryck | Dig som vill slippa blanda |
| Smoothie | Yoghurtbaserad | Dig som vill ha annan konsistens |
Se sortimentet av kostersättning
Utbudet spänner från drinkmix i pulverform till färdiga shakes och smoothies. Svenskt Kosttillskotts sortiment är ett ställe att jämföra smaker och priser på.
Se kostersättning hos Svenskt KosttillskottVad du bör tänka på innan en VLCD-kur
Livsmedelsverket beskriver olika typer av dieter som sätt att undvika en eller flera grupper av livsmedel under en period, och påpekar samtidigt att ett varierat matintag är det som ger kroppen den näring den behöver på lång sikt. En VLCD-produkt med mycket lågt energiinnehåll är en betydligt större förändring av matintaget än en vanlig diet, och passar inte alla. Gravida, ammande, växande barn och personer med vissa sjukdomar, till exempel diabetes, bör inte påbörja en sådan kur utan att först ha diskuterat det med läkare eller dietist.
Så väljer du variant
Drinkmix i pulverform ger dig störst frihet att variera smak och mängd vatten, medan färdiga shakes passar bättre om du vill slippa blanda själv, till exempel på jobbet. Smoothievarianter med yoghurtbas ger en annan konsistens som en del tycker är lättare att få ner regelbundet. Oavsett variant, läs igenom hela innehållsförteckningen och jämför pris per portion mellan olika förpackningsstorlekar innan du köper en större mängd på en gång.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. En VLCD-kur är en stor förändring av matintaget och bör planeras tillsammans med läkare eller dietist, särskilt om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller redan äter läkemedel.
Fler guider inom mat och tillskott: husk och fiber, mineralvatten och elektrolyter, proteinchips och snacks och guiderna om kosttillskott i vardagen.
