Niacinamid i hudvård
Varför dyker niacinamid upp i så många serum och krämer just nu? Ingrediensen är en form av vitamin B3 och har blivit en av hudvårdens mest omskrivna beståndsdelar. Här går vi igenom vad den är, hur den brukar användas och vad du kan behöva tänka på om huden är extra känslig.
Vad är niacinamid?
Niacinamid, ibland kallat nikotinamid, är en vattenlöslig form av vitamin B3 som finns naturligt i huden. I hudvårdsprodukter används den för att den anses bidra till en jämnare hudton och en känsla av starkare hudbarriär, och den beskrivs ofta som skonsam nog för de flesta hudtyper, inklusive fet och känslig hud. Niacin, som är en näraliggande substans, finns naturligt i livsmedel som kyckling, fisk, kött, jordnötter och spannmål, men den mängd som används i hudvårdsprodukter tillförs utifrån snarare än via maten.
Så brukar niacinamid användas i en rutin
Niacinamid finns oftast i serum, men förekommer även i krämer och rengöringsprodukter. Serumformer appliceras vanligen efter rengöring och innan fuktkräm, medan krämer med niacinamid kan ersätta din vanliga dagkräm eller nattkräm. Koncentrationen skiljer sig mellan produkter, och det är vanligt att börja med en lägre halt för att se hur huden reagerar innan man går vidare till en starkare formulering.
Om huden reagerar
De flesta tål niacinamid väl, men en del upplever rodnad, stramhet eller myrkrypningar, särskilt vid höga koncentrationer eller i kombination med andra aktiva ingredienser. Upplever du besvär, glesa ut användningen eller byt till en lägre koncentration. Vid kvarstående besvär, kontakta hudmottagning eller farmaceut i stället för att fortsätta experimentera själv.
Hitta rätt koncentration
Serum och krämer med niacinamid finns i flera styrkor hos nätapoteken. Jämför gärna innehållsförteckningen innan du väljer.
Se hudvårdsserum hos MEDSVad niacinamid inte ersätter
Niacinamid är en kosmetisk hudvårdsingrediens, inte ett läkemedel, och den ersätter inte behandling av hudsjukdomar som till exempel eksem eller rosacea. Har du diagnostiserade hudbesvär, prata med hudläkare eller vårdcentralen om vad som passar just din hud, i stället för att utgå från vad som fungerat för andra. Det gäller även om du sett produkten marknadsföras mot just din typ av besvär, eftersom kosmetiska produkter inte granskas på samma sätt som läkemedel innan de säljs.
Niacin, den näringsämnesform som ligger nära niacinamid, är dessutom något kroppen behöver få i sig via kosten, inte enbart via hudvårdsprodukter. Livsmedelsverket räknar bland annat kyckling, fisk, kött, jordnötter och spannmålsprodukter som källor med förhållandevis höga halter. Det är alltså två olika sammanhang: niacin i maten som en del av det dagliga näringsintaget, och niacinamid i hudvårdsprodukter som en kosmetisk ingrediens, och det är viktigt att inte blanda ihop de två när man läser om ämnet.
Kombinationer att vara uppmärksam på
Niacinamid brukar gå bra att kombinera med de flesta andra hudvårdsingredienser, men vissa personer föredrar att inte blanda det med starka syror i samma rutin för att undvika irritation. Vill du testa flera aktiva ingredienser samtidigt, är det klokare att introducera en produkt i taget så att du vet vad som faktiskt gör skillnad, eller vad som eventuellt orsakar besvär.
Så väljer du rätt koncentration
De flesta hudvårdsserum med niacinamid ligger runt några få procent, medan renodlade koncentrat kan innehålla betydligt högre halter. Ju högre koncentration, desto större chans att det gör skillnad snabbare, men också en något högre risk för irritation, särskilt om huden redan är känslig eller om du samtidigt använder andra aktiva ingredienser. Är du ny på niacinamid, är en lägre koncentration ett tryggare startval än att direkt köpa den starkaste varianten i hyllan.
| Situation | Vad som brukar rekommenderas |
|---|---|
| Ny på niacinamid | Lägre koncentration, testa i två till tre veckor |
| Van användare utan besvär | Kan prova högre koncentration gradvis |
| Kombination med syror | Använd vid olika tidpunkter på dygnet om huden är känslig |
| Redan irriterad hud | Pausa aktiva ingredienser tills huden lugnat sig |
Hur lång tid brukar det ta innan man märker skillnad?
Hudvårdsingredienser generellt behöver tid för att visa resultat, och niacinamid är inget undantag. De flesta hudvårdsrutiner behöver användas i minst fyra till åtta veckor innan man rimligen kan bedöma om en produkt gör skillnad för just ens hud. Byter du produkt för snabbt blir det svårt att veta vad som faktiskt fungerade, så ha tålamod och håll dig till en rutin i taget innan du drar slutsatser.
Läs vidare
Fler hudvårdsguider hittar du under hud, och vill du se hela bredden av ämnen finns medicinöversikten. Har du dessutom en känslig eller kliande hårbotten kan vår guide till schampo för kliande hårbotten vara ett bra nästa steg.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
