Artros och glukosamin: vad är känt, och hur väljer du?
Glukosamin är ett av de mest sålda kosttillskotten för personer med artros eller ledbesvär. Men vad är egentligen artros, och vad vet man om glukosamin? Här reder vi ut begreppen och går igenom vad du bör tänka på om du funderar på ett tillskott.
Vad är artros?
Artros är enligt 1177 den vanligaste ledsjukdomen i Sverige och innebär att balansen mellan uppbyggnad och nedbrytning av ledbrosket rubbas. Broskets yta blir mindre jämn och tappar i kvalitet, vilket kan ge smärta och stelhet. Besvären sitter ofta i knäleder, höftleder, fingrarnas leder, ryggen och stortåns grundled. Enligt Jointacademy har ungefär en av fyra personer över 45 år diagnosen artros i Sverige i dag, vilket gör det till ett mycket vanligt tillstånd snarare än ett ovanligt.
Vad är glukosamin?
Glukosamin är ett kosttillskott som klassas som livsmedel av Livsmedelsverket, inte som läkemedel. Det säljs ofta tillsammans med kondroitin, och båda ingår i en grupp naturläkemedel och kosttillskott som marknadsförs för att kunna lindra artrossymptom, tillsammans med exempelvis ingefära, strandnypon och gurkmeja. Att en produkt marknadsförs på det sättet betyder inte automatiskt att effekten är vetenskapligt fastställd, och myndigheter som Statens beredning för medicinsk och social utvärdering har granskat det vetenskapliga underlaget för glukosamin och kondroitin vid artros specifikt för att bedöma hur starkt stödet faktiskt är.
Kort svar
Artros är en vanlig ledsjukdom där broskets balans mellan uppbyggnad och nedbrytning rubbas. Glukosamin är ett kosttillskott som marknadsförs vid artros, men vi gör inga egna påståenden om att det botar, behandlar eller förebygger sjukdomen.
Vad kan hjälpa vid artros?
Enligt Reumatiker.se kan fysisk aktivitet på sikt minska smärtan vid artros, även om det kan kännas kontraintuitivt när en led redan gör ont. Regelbunden, anpassad rörelse är något vården ofta rekommenderar som en del av egenvården, tillsammans med viktkontroll om det är relevant, eftersom mindre belastning på lederna kan minska besvären. Kosttillskott som glukosamin ses av många som ett komplement till, inte en ersättning för, den typen av grundläggande egenvård.
| Att jämföra | Varför det spelar roll |
|---|---|
| Innehåll och dosering | Jämför mängd glukosamin per dos mellan olika produkter. |
| Kombination med kondroitin | Vissa produkter innehåller båda ämnena, andra bara ett. |
| Form | Kapsel, tablett eller pulver, välj det som passar din vardag. |
| Kombination med läkemedel | Rådgör med läkare om du redan äter mediciner för leder eller annat. |
Vill du se sortimentet av lednäring och kosttillskott?
Svensk Hälsokost har ett brett urval av kosttillskott, inklusive produkter riktade mot leder och rörlighet.
Se lednäring hos Svensk HälsokostVad du bör tänka på innan du köper
Kosttillskott ska enligt Livsmedelsverket inte kombineras med läkemedel utan att du rådgör med läkare, eftersom vissa ämnen kan påverka hur läkemedel tas upp eller bryts ner i kroppen. Har du redan diagnosen artros och funderar på glukosamin är det bra att ta upp det med din vårdcentral, dels för att stämma av mot din övriga behandling, dels för att få en samlad bild av vad som kan hjälpa i just ditt fall.
När ska du kontakta vården?
Får du plötsligt kraftigt ökad smärta, svullnad eller stelhet i en led, eller om besvären börjar påverka din vardag mer än tidigare, är det läge att kontakta vårdcentralen i stället för att enbart förlita dig på kosttillskott. En läkare eller fysioterapeut kan bedöma om det handlar om artros eller något annat, och lägga upp en behandlingsplan som passar dig.
Vanliga frågor om artros och glukosamin
Botar glukosamin artros?
Vi gör inga sådana påståenden. Glukosamin är ett kosttillskott som marknadsförs vid artros, men det är inte ett läkemedel och ersätter inte medicinsk behandling.
Hur vanligt är artros?
Mycket vanligt. Ungefär en av fyra personer över 45 år har diagnosen artros i Sverige i dag, enligt Jointacademy.
Ska jag prata med läkare innan jag tar glukosamin?
Ja, särskilt om du redan äter andra läkemedel eller har en diagnostiserad ledsjukdom, så att tillskottet inte krockar med din övriga behandling.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
