Illamående vid resa, egenvård och reseprodukter
Bilen svänger, båten guppar eller magen reagerar på maten på semesterorten. Illamående hör till de vanligaste reseklagomålen, och de flesta fallen går att förebygga eller lindra med enkla egenvårdsval innan du ens har packat väskan klar.
Två vanliga orsaker: åksjuka och turistdiarré
Åksjuka uppstår när balansorganet i innerörat får motsägelsefulla signaler jämfört med det ögonen ser, till exempel när du läser i en bil som svänger. Besvären är vanligast hos barn mellan två och tio år, men både vuxna och barn med fungerande balansorgan kan drabbas. Det är också därför en tågresa sällan ger samma besvär som en gungande båttur, eftersom rörelsemönstret skiljer sig åt.
Turistdiarré är ett samlingsnamn för lös mage under resa och är vanligast i länder med sämre vattenrening och livsmedelshygien. Besvären går i regel över inom tre till fyra dagar. Små barn, gravida och personer med nedsatt immunförsvar är extra känsliga för de bakterier, virus och parasiter som kan orsaka matförgiftning på resmålet, så extra försiktighet med mat och dryck lönar sig för den gruppen.
Bra att veta. Friska resenärer kan ibland återvända hem med antibiotikaresistenta bakterier i tarmfloran utan att själva ha haft några symtom. Det är ännu ett skäl att vara noga med handhygien och matval även om du känner dig frisk under resan.
Vad brukar hjälpa mot åksjuka
Att sitta på en plats med lugnast rörelse, till exempel i mitten av bilen eller båten, och fästa blicken mot horisonten i stället för att läsa, minskar ofta besvären redan innan de hunnit bli kraftiga. Färska luftintag och en lätt måltid innan avfärd hjälper också många. Utöver dessa knep finns receptfria egenvårdsprodukter mot åksjuka i olika former, exempelvis tuggtabletter och plåster, och vilken form som passar bäst varierar från person till person.
För den som vet med sig att resan brukar bli besvärlig är det klokt att ha ett par alternativ med i handbagaget, snarare än att upptäcka behovet mitt i resan när utbudet på plats kan vara begränsat.
Packa reseapoteket i god tid
Ett välfyllt husapotek täcker det mesta av vardagens småbesvär, även på resande fot. Apohems guide till husapotek är en bra utgångspunkt när du ska fylla på inför en resa.
Se Apohems guide till husapotekVad du kan göra vid turistdiarré
Vätska är det viktigaste när magen är i olag, eftersom kroppen förlorar både vatten och salter. Håll dig till kokt eller flaskvatten på resmål där kranvattnet är osäkert, och undvik is i drycker om du är osäker på hur det är berett. Receptfria vätskeersättningar och kolpreparat finns att köpa både hemifrån och på plats, och kan vara skönt att ha med som en försäkring.
Räkna med att lindrigare besvär brukar klinga av inom några dagar. Om du behöver receptbelagda läkemedel under resan, tänk på att packa tillräckligt för hela vistelsen och att ta reda på vilka regler som gäller för att ha med mediciner i handbagaget på flyget.
När bör du söka vård
Om besvären är kraftiga, varar längre än förväntat eller om du blir ordentligt uttorkad, är det läge att söka vård på plats eller kontakta 1177 för rådgivning. Det gäller särskilt barn, gravida och personer med underliggande sjukdom, där besvären kan behöva bedömas snabbare än hos en i övrigt frisk vuxen.
Läs vidare om mage i obalans och torr mun på resa. Fler egenvårdsämnen hittar du under egenvård.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
