Hur förebygger jag skoskav med nya skor?

Använd ett förebyggande plåster, tejp eller glidbalsam på de partier som brukar utsättas för friktion redan innan du går ut med de nya skorna, och gå gärna in dem stegvis i stället för en hel dag direkt.

Kan jag använda vanligt plåster mot skoskav?

Ett vanligt plåster kan fungera för ett litet område, men produkter som är gjorda specifikt för skavsår sitter ofta kvar bättre vid rörelse och tål fukt bättre över en hel dag.

När ska jag söka vård för ett skavsår?

Om huden runt såret blir röd, varm och svullen, om det gör mer ont än väntat eller om det bildas var är det tecken på att du bör söka vård, enligt 1177. De flesta skavsår läker dock av sig själv med enkel egenvård.

Hjälper strumpor mot skoskav?

Strumpor i material som flyttar bort fukt kan minska friktionen jämfört med bomullsstrumpor som håller kvar fukt mot huden, vilket gör dem till ett bra komplement till plåster eller balsam.

Skoskav förebygga: plåster, tejp och när såret kräver vård

Nya skor, ett långt promenadpass eller ett par som helt enkelt inte sitter rätt räcker för att huden ska nötas upp. Skavsår hör till de vanligaste och mest undvikbara hudbesvären, och det finns gott om enkla sätt att skydda huden innan skavet blir ett sår. Här går vi igenom varför skoskav uppstår, vilka egenvårdskategorier som finns och när du bör söka vård i stället för att fortsätta lindra på egen hand.

Uppdaterad 3 juni 2026 · Granskad av redaktionen

Varför uppstår skoskav?

Skavsår på fötterna uppkommer när huden nöts mot strumpan eller skon, enligt 1177. Nötningen gör att de översta hudlagren skadas, och resultatet blir ofta en vätskefylld blåsa innan huden hinner spricka upp helt. Friktion mot en ny sko som ännu inte format sig efter foten, fuktiga strumpor eller långa sträckor utan paus är de vanligaste utlösande faktorerna.

Eftersom orsaken är mekanisk går det mesta av förebyggandet ut på att minska friktionen innan den hinner skada huden, snarare än att behandla ett sår som redan bildats.

Vilka kategorier finns för att förebygga skoskav?

Egenvårdshyllan för skoskav delas oftast in i några huvudgrupper: förebyggande plåster och tejp som appliceras innan promenaden, glidande produkter som stift eller balsam mot friktion, samt strumpor i material som flyttar fukt bort från huden. Vilken kategori som passar bäst beror på var på foten besvären brukar sitta och hur länge du ska ha skorna på dig.

Innan du använder ett plåster eller en balsam mot skoskav

Applicera helst produkten på ren och torr hud innan du sätter på dig skorna, inte efter att huden redan känns irriterad. Om ett sår redan bildats och huden runt det blir röd, varm och svullen, eller om det bildas var, är det ett tecken på att såret kan behöva bedömas av vården snarare än enbart lindras med plåster.

Se sortimentet av skavsårsskydd

Utbudet spänner från enkla plåster till glidbalsam och kompressionsstrumpor, och sortimentet varierar mellan butiker. Apohems guide till husapoteket är en bra utgångspunkt om du vill se vad som brukar ingå i en grundutrustning.

Till MEDS

De flesta behöver inte söka vård, men vissa fall gör det

De allra flesta som får skavsår behöver inte söka vård eftersom besvären brukar gå över av sig själv, enligt 1177. Håll såret rent, låt det andas när du kan och undvik den sko eller strumpa som orsakade skavet tills huden läkt. Om du är osäker på vilket plåster eller vilken balsam som passar din hudtyp är det bra att fråga farmaceut, särskilt om du redan har sår, diabetes eller nedsatt känsel i fötterna.

Så väljer du rätt produkt för dina skor

Tunna, transparenta plåster fungerar bra under strumpan och syns knappt, medan tjockare hydrokolloidala plåster ger mer stötdämpning men kan kräva större storlek på skon. Glidbalsam i stiftform är enkelt att ha med i väskan och kan appliceras direkt på huden innan en lång dag, medan sömlösa strumpor i syntetmaterial minskar friktionen genom hela promenaden i stället för att bara skydda en punkt.

Fler egenvårdsguider för resan och vardagen

Skoskav är sällan det enda som stör en resa eller en lång dag ute. Läs mer om illamående på resan, hur du bygger ett husapotek för första hjälpen hemma eller vad som kan ingå i ett bett- och stickkit inför sommaren. Besväras du snarare av torra ögon som linsbärare eller torr mun hittar du egna guider för det också, liksom alla egenvårdsguider med fler ämnen.