C-vitamin brus för barn, smak, säker användning och val
Ett glas bubblande brustablett kan vara det som får ett kräset barn att faktiskt vilja ta sitt tillskott. Men innan brustabletten hamnar i vattenglaset är det värt att veta vad C-vitamin faktiskt gör, var det redan finns i maten, och vad som skiljer olika brusprodukter åt.
Behöver barn extra C-vitamin?
C-vitamin finns naturligt i de flesta grönsaker, bär och framför allt citrusfrukter. Ett barn som äter varierat, med frukt och grönt som en del av vardagen, får i regel i sig C-vitamin via maten utan tillskott. Regelbundna måltider på fasta tider gör det dessutom lättare för barn att få i sig tillräckligt med energi och näring över dagen, eftersom barn ofta behöver äta mindre portioner oftare snarare än stora mål mer sällan.
Ett undantag värt att komma ihåg: om maten hålls varm länge eller värms upp flera gånger minskar mängden C-vitamin i den, så färsk frukt och nyligen tillagade grönsaker ger mer av vitaminet än mat som stått framme eller återuppvärmts många gånger.
Bra att veta. Vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. Det är en EFSA-godkänd hälsoeffekt, men den gäller vitaminet i sig och förutsätter ett näringsmässigt behov, inte att större doser ger snabbare eller starkare effekt.
Vad skiljer olika C-vitaminbrus åt
Brustabletter för barn finns i flera smaker, ofta apelsin, jordgubb eller andra fruktsmaker anpassade för att kännas roliga snarare än medicinska. Vissa produkter kombinerar C-vitamin med andra ämnen, till exempel zink, medan andra är renodlade. Styrkan, alltså mängden C-vitamin per tablett, varierar mellan varumärken och åldersgrupper, så det är värt att jämföra innehållsförteckningen snarare än att bara titta på förpackningens framsida.
Eftersom brustabletter löses i vatten innehåller de ofta även sötningsmedel eller socker för smaken. Har du ett barn som redan får i sig mycket sött från andra håll kan det vara värt att väga in det i helhetsbilden, snarare än att se brustabletten som helt separat från resten av kosten.
Jämför C-vitamintillskott för barn
Utbudet av C-vitaminprodukter för barn skiljer sig i både smak och styrka mellan butikerna. Apohems sortiment av vitaminer och kosttillskott är ett bra ställe att börja jämföra på.
Jämför C-vitamin för barn hos ApohemAlternativ till brustabletter
Kräser barnet på bubblorna finns C-vitamin även som tuggtabletter, droppar eller kapslar med öppningsbar hylsa som kan blandas i mat eller dryck. Vilken form som passar bäst beror mycket på barnets ålder och smakpreferenser, och det kan vara värt att testa en mindre förpackning innan du köper en större om du är osäker på om barnet kommer tycka om produkten.
Säker användning
Följ alltid åldersrekommendationen och doseringen som står på förpackningen, och förvara brustabletter utom räckhåll för barn eftersom de kan uppfattas som godis på grund av smaken. Ge inte flera olika C-vitaminprodukter samtidigt utan att kontrollera den sammanlagda mängden, särskilt om barnet redan äter en multivitamin eller annat tillskott som innehåller C-vitamin.
Behöver barnet tillskott av andra skäl, till exempel ensidig kost eller specifika behov, är farmaceut eller barnläkare rätt instans att fråga om vilken produkt och dos som passar just ert barn.
Läs vidare om havtornsolja och kalciumbrist hos barn. Hela kategorin finns under kosttillskott.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid produktetiketten och rådgör med farmaceut, BVC eller 1177 vid frågor om ditt barns hälsa.
