Ginkgo biloba och blodcirkulation, så väljer du klokt
Ginkgoträdet fanns på jorden långt innan dinosaurierna dog ut, och det asiatiska tempelträdet räknas som ett av världens äldsta. De solfjäderformade bladen har använts i traditionell kinesisk medicin i flera tusen år, och i dag säljs extrakt av dem som kosttillskott kopplat till blodcirkulation.
Vad ginkgo biloba är
Ginkgo biloba är ett lövfällande träd som växer framför allt i Kina. De torkade bladen har historiskt använts mot bland annat astma och hosta, och trädets mest kända egenskap inom traditionell kinesisk medicin är dess koppling till blodcirkulationen. Trädet kom till Europa på 1700-talet, och under 1900-talet återupptäckte tyska forskare dess användning, vilket ledde fram till dagens extrakt i kapsel- och tablettform.
Viktigt att skilja på: det finns både receptbelagda läkemedel som innehåller ginkgobiloba-extrakt, godkända av Läkemedelsverket för specifika användningsområden, och kosttillskott med samma växtextrakt som säljs receptfritt i hälsobutik och nätapotek. De två regleras helt olika, och den här artikeln handlar om kosttillskottsvarianten, inte om receptbelagda läkemedel.
Vad som skiljer kosttillskott från läkemedel här
| Aspekt | Kosttillskott med ginkgo |
|---|---|
| Godkännande | Inget förhandsgodkännande krävs, klassas som livsmedel av Livsmedelsverket. |
| Hälsopåståenden | Endast EFSA-godkända formuleringar får användas, annars inga påståenden alls. |
| Ansvar för innehåll | Tillverkaren ansvarar själv för renhet, dosering och märkning. |
| Kombination med läkemedel | Bör alltid stämmas av med farmaceut, särskilt vid blodförtunnande medicin. |
Se sortimentet av ginkgobaserade tillskott
Utbudet varierar i extraktstyrka och form, från kapslar till droppar. Svensk Hälsokost har ett sortiment att jämföra innan du väljer.
Jämför ginkgotillskott hos Svensk HälsokostVad du kan läsa på förpackningen
Ginkgoextrakt i både läkemedel och kosttillskott brukar anges med en standardiserad sammansättning, ofta uttryckt som andel flavonglykosider och terpenlaktoner. Det är ett sätt för tillverkaren att visa att extraktet är framställt på ett kontrollerat sätt, snarare än ett löfte om en viss effekt. Jämför gärna den uppgiften mellan produkter, tillsammans med rekommenderad daglig dos och hur länge förpackningen räcker, i stället för att bara titta på pris per burk.
En sak till är värd att komma ihåg: bara för att en produkt kallas "naturlig" betyder det inte att den är riskfri eller passar alla. Ginkgo har historiskt använts brett i traditionell medicin, men dagens kosttillskott bedöms enligt samma livsmedelsregler som andra växtbaserade tillskott, inte enligt en äldre tradition av användning.
Kapsel, tablett eller droppar, vad skiljer formerna åt
Ginkgoextrakt säljs i flera former, och valet handlar mest om vardagspraktik snarare än verkan. Kapslar är ofta det enklaste alternativet att svälja och dosera, och många tillverkare väljer just kapselform för att maskera den bittera smaken hos extraktet. Tabletter är vanligtvis billigare att tillverka, vilket ibland märks i priset per dos, men kan vara svårare att svälja för den som har känslig hals. Flytande extrakt i droppform passar den som har svårt med kapslar och tabletter, eller som vill kunna justera mängden mer flexibelt från dag till dag, men smakar ofta starkt bittert och kräver att flaskan förvaras enligt anvisning för att hålla sig länge efter öppning. Oavsett form lönar det sig att räkna ut hur många dagars förbrukning en förpackning faktiskt räcker till, inte bara titta på priset i kassan.
Vardagsvanor som påverkar blodcirkulationen
Blodcirkulationen i händer och fötter påverkas av betydligt fler saker än vad man stoppar i sig. Rörelse under dagen, som att resa sig och gå en sväng med jämna mellanrum vid stillasittande arbete, har stor betydelse för blodflödet i benen. Kyla drar ihop de yttre blodkärlen som en skyddsmekanism, vilket är en del av förklaringen till att kalla händer och fötter är vanligast på vintern, medan rökning påverkar kärlens funktion på ett sätt som håller i sig långt efter att cigaretten är utrökt. Ett kosttillskott med ginkgo ses av en del som ett komplement till sådana vanor, men det ersätter inte rörelse, värme och rökfrihet i vardagen.
Vem som bör vara extra försiktig
Ginkgobiloba-extrakt kan påverka blodets levringsförmåga, vilket gör att det inte är lämpligt att kombinera fritt med blodförtunnande läkemedel eller inför en operation utan att först fråga läkare. Gravida, ammande och personer med epilepsi bör också rådgöra med vårdpersonal innan de använder tillskottet. Är du redan under behandling för ett hjärt- eller kärlrelaterat besvär är det läkaren, inte ett kosttillskott, som ska styra den behandlingen.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid produktetiketten och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
