Vitamintillskott och cancer, tryggare val i vardagen
Kan ett dagligt multivitamintillskott skydda mot cancer, eller är det tvärtom något att vara försiktig med? Forskningen har under senare år nyanserat bilden rejält, och svaret skiljer sig beroende på om du är frisk, redan sjuk, eller tillhör en grupp som studerats särskilt.
Vad kosttillskott egentligen är
Kosttillskott klassas som livsmedel och är koncentrerade källor till näringsämnen eller andra ämnen som vitaminer, mineraler, aminosyror eller växtextrakt. De säljs i form av kapslar, tabletter, pulver eller droppar, och är tänkta att komplettera den vanliga kosten, inte ersätta den. Vitaminer och mineraler i koncentrerad form räknas hit oavsett om det handlar om ett enskilt ämne eller en bred multivitamin.
Vad säger forskningen om vitamintillskott och cancerrisk
En studie som ofta refereras undersökte sambandet mellan vitamintillskott och lungcancer hos drygt 77 000 amerikaner i åldrarna 50 till 76 år. Efter att ha följt deltagarna i genomsnitt fyra år kunde forskarna inte hitta någon cancerskyddande effekt av vare sig multivitaminer, vitamin C, vitamin E eller folsyra. Andra forskare, bland dem professor Martin Bergö vid Karolinska Institutet, har gått längre och visat att höga doser antioxidanter i vissa fall kan påskynda tillväxten hos redan existerande tumörer, snarare än att skydda mot dem.
Slutsatsen som brukar dras är att vitamintillskott i normala doser inte visat sig skydda friska personer mot cancer, och att höga doser antioxidanter kan behöva undvikas av personer som redan har eller utreds för cancer. Det är alltså inte samma sak som att vitaminer i vanlig mat skulle vara skadliga, utan handlar specifikt om koncentrerade tillskott i höga doser.
Bra att veta. Vissa grupper har ett tydligare behov av specifika vitamintillskott oavsett cancerforskningen, till exempel vitamin B12 för strikta vegetarianer och veganer, eller folsyra för gravida och kvinnor som planerar graviditet. Det är separata rekommendationer från frågan om cancerskydd.
Vad du bör tänka på innan du väljer tillskott
Fråga dig först om du faktiskt har ett underliggande behov, till exempel genom ensidig kost, en specifik livsfas eller ett uppmätt lågt värde, snarare än att ta ett brett multivitamintillskott "för säkerhets skull". Använd aldrig kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare, eftersom vissa vitaminer och mineraler kan påverka hur läkemedel tas upp eller fungerar i kroppen.
Är du under cancerutredning eller cancerbehandling, berätta alltid för din vårdteam om alla kosttillskott du tar eller överväger, inklusive till synes ofarliga vitaminer. Det är den behandlande läkaren, inte förpackningens marknadsföring, som kan bedöma vad som är lämpligt i just din situation.
Skillnad mellan mat och tillskott
En viktig poäng i sammanhanget är att forskningen som pekar på risker gäller koncentrerade tillskott i tablett- eller kapselform, inte vitaminer och antioxidanter från vanlig mat. Frukt, grönsaker och baljväxter innehåller vitaminer i betydligt lägre koncentrationer, tillsammans med fibrer och andra ämnen som samspelar på ett annat sätt i kroppen än ett isolerat tillskott gör. Det är därför generella kostråd om att äta varierat sällan ifrågasätts på samma sätt som höga doser av enskilda tillskott.
Jämför vitamintillskott med tydlig innehållsförteckning
Välj alltid en produkt där mängden av varje näringsämne per portion är tydligt angiven. Apohems sortiment av vitaminer och kosttillskott är ett bra ställe att jämföra på.
Jämför vitamintillskott hos ApohemLäs vidare om havtorn och cancer och graviditet och fertilitet. Hela kategorin finns under kosttillskott.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Det ersätter inte kontakt med din läkare eller cancervårdsteam. Rådgör alltid med vården innan du kombinerar kosttillskott med cancerbehandling, och läs mer på 1177 eller hos Cancerfonden.
