Är GABA ett läkemedel eller ett kosttillskott?

GABA säljs i Sverige som kosttillskott, vilket klassas som livsmedel, inte som läkemedel. Det ska ses som ett komplement till kosten, inte en behandling.

Hur doseras GABA 500 mg vanligtvis?

Tillverkare anger ofta en kapsel, en till tre gånger dagligen efter behov, men du bör alltid följa doseringen på just den förpackning du köper och inte överskrida rekommenderad dagsdos.

Kan gravida ta GABA-tillskott?

Vid graviditet, amning eller medicinsk åkomma rekommenderas att rådgöra med läkare innan du provar GABA eller andra nya kosttillskott.

Kan jag kombinera GABA med läkemedel?

Använd inte kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att först rådgöra med läkare eller farmaceut, eftersom kombinationer kan påverka varandra.

GABA 500 mg – guide för dig som är nyfiken på tillskottet

GABA dyker ofta upp i samma andetag som "lugn" och "avslappning" i hälsokostbutikers marknadsföring. Men vad är det egentligen för ämne, och vad säger det som faktiskt går att verifiera om det som kosttillskott?

Uppdaterad 30 juni 2026 · Granskad av redaktionen

Kort svar: vad är GABA?

GABA, eller gammaaminosmörsyra, är ett ämne som förekommer naturligt i kroppen och fungerar som signalsubstans i nervsystemet. Som kosttillskott säljs GABA vanligen i kapselform, ofta i kombination med vitamin B6, i styrkor som 500 milligram per kapsel. Det klassas som kosttillskott, alltså livsmedel, inte som läkemedel.

Vad tillverkarna anger om användning

Produkter med GABA 500 mg anger vanligen en dosering på en kapsel, en till tre gånger dagligen efter behov, helst tillsammans med vatten eller juice på fastande mage. Den rekommenderade dagsdosen bör inte överskridas, och tillverkare brukar poängtera att kosttillskottet inte ska användas som alternativ till en varierad kost. Vid graviditet, amning eller vid en medicinsk åkomma bör du rådgöra med läkare innan du provar GABA eller andra nya kosttillskott.

Säkerhetsruta

Förvara kosttillskott oåtkomligt för barn, och kombinera aldrig kosttillskott med läkemedel utan att först stämma av med läkare eller farmaceut. Osäker på om ett specifikt tillskott passar dig? Fråga i butiken eller kontakta 1177 för allmänna hälsofrågor.

Jämförelsekriterier för GABA-tillskott

Kriterium	Vad du kollar
Mängd per kapsel	Vanligast är 500 mg GABA per kapsel, ofta kombinerat med vitamin B6
Antal kapslar	Jämför pris per kapsel snarare än förpackningens pris
Tilläggsingredienser	Vissa produkter kombinerar GABA med andra aminosyror eller vitaminer
Märkning	Kontrollera att dosering och varningstext finns tydligt angivna

Jämför utbudet innan du väljer

Sortimentet av aminosyratillskott som GABA skiljer sig mellan butiker, både i styrka och pris. Ett bra ställe att jämföra är Bodystore.

Till Svensk Hälsokost

Varför kombineras GABA ofta med vitamin B6?

Vitamin B6 dyker upp i många GABA-produkter, sannolikt eftersom det är ett näringsämne som bidrar till normal psykologisk funktion enligt EFSA-godkända hälsopåståenden. Det betyder inte att GABA i sig har motsvarande godkända påstående, utan snarare att tillverkare bygger sina produkter med flera ingredienser samtidigt. Håll isär vad som gäller den ena ingrediensen och vad som gäller den andra när du läser på förpackningen, i stället för att anta att hela produkten omfattas av samma påstående.

Fler kosttillskott värda att jämföra

Vill du läsa vidare om liknande produkter har vi bland annat en genomgång av Nyform 3-dagars fasta och en guide till svartvinbärsolja. Vår översikt över mat och egenvård ger en bredare bild av var gränsen går mellan kosttillskott, mat och läkemedel.

Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.