Ginkgo blad: kosttillskott, växtbaserat läkemedel eller bådadera?
Ginkgoträdet är en levande fossil som överlevt hundratals miljoner år, och dess karakteristiska, solfjäderformade blad har blivit ett av de mer omtalade inslagen i hälsohyllan. Men ginkgo finns faktiskt i två helt olika kategorier på den svenska marknaden: som vanligt kosttillskott och som ett godkänt växtbaserat läkemedel. Här reder vi ut skillnaden och vad du bör veta innan du väljer.
Vad är ginkgo blad?
Ginkgo, eller kinesiskt tempelträd (Ginkgo biloba), är ett unikt träd och den enda kvarlevande arten i sin egen division bland växterna. Trädet har överlevt i hundratals miljoner år och räknas som en levande fossil, vilket gör det till en av världens äldsta kända växtarter. Bladen har en form som inte återfinns hos något annat träd, och just extrakt från bladen är det som används i både kosttillskott och läkemedel. Extraktet innehåller bland annat så kallade ginkgolider, som är föremål för fortsatt forskning.
Trots sin långa historia och utbredda odling räknas ginkgo som starkt hotad i sitt naturliga ursprungsområde. Det mesta av det extrakt som används i dagens kosttillskott och läkemedel kommer i stället från odlade träd, snarare än från vilda bestånd.
Kosttillskott eller godkänt läkemedel, vad är skillnaden?
Det här är den viktigaste punkten att förstå om ginkgo. På den svenska marknaden finns dels vanliga kosttillskott med ginkgoextrakt, som klassas som livsmedel och inte behöver godkännas av en myndighet innan de säljs, dels växtbaserade läkemedel med ginkgo som aktivt innehåll, exempelvis Ginkgo biloba Efi, som är godkänt av Läkemedelsverket och listat i FASS. Ett godkänt växtbaserat läkemedel har genomgått en prövning av kvalitet och säkerhet på ett sätt som ett vanligt kosttillskott inte har. Är du osäker på vilken kategori en specifik produkt tillhör, kolla förpackningen eller fråga farmaceuten.
Ginkgo kan påverka blodets koagulationsförmåga och samspela med blodförtunnande läkemedel. Rådgör alltid med läkare eller farmaceut innan du kombinerar ginkgoprodukter, oavsett kategori, med andra läkemedel.
Vanliga former att välja mellan
Ginkgoextrakt säljs vanligen som kapslar eller tabletter med ett standardiserat innehåll av verksamma ämnen, vilket gör dosering enklare att hålla koll på jämfört med till exempel torkade blad eller te. Vill du jämföra olika koncentrationer och förpackningsstorlekar innan du väljer kan du se sortimentet hos Svensk Hälsokosts ginkgoprodukter.
Vill du börja med ett ginkgotillskott för första gången är det klokt att välja en produkt med tydligt angiven mängd extrakt per kapsel, snarare än en generisk märkning av "ginkgoblad" utan siffror. Det gör det enklare att jämföra mellan varumärken och att veta ungefär vad du får för pengarna.
| Form | Vad du bör tänka på |
|---|---|
| Kapsel/tablett (kosttillskott) | Standardiserad dos, klassas som livsmedel, ej myndighetsgodkänt |
| Godkänt växtbaserat läkemedel | Prövat av Läkemedelsverket, listat i FASS |
| Torkade blad/te | Ospecificerad koncentration av verksamma ämnen |
Jämför ginkgoprodukter innan du väljer
Se aktuellt sortiment av ginkgokapslar och jämför koncentration mellan varumärken.
Se ginkgo hos Great EarthHälsopåståenden och marknadsföring
Kosttillskott med ginkgo saknar i dagsläget ett EFSA-godkänt hälsopåstående. Det innebär att en produkt inte får marknadsföras med löften om att den förbättrar minne, koncentration eller blodcirkulation, oavsett vad enskilda återförsäljare eller privatpersoner skriver i recensioner. Beskriv gärna produkten utifrån dess innehåll av standardiserat extrakt och dess långa historik, snarare än utifrån en konkret hälsoeffekt.
Är du nyfiken på fler växtbaserade tillskott med lång historik finns bland annat vår guide till koreansk ginseng, och för ett svenskt alternativ med adaptogena rötter kan rosenrot vara intressant. Bredare bakgrund om kosttillskott i allmänhet finns i vår guide till kosttillskott i vardagen.
