Kollagen mot rynkor – funkar det verkligen?
Influencers har hyllat kollagenpulver mot rynkor i flera år, men frågan som sällan får plats i ett sponsrat inlägg är enkel: finns det faktiskt något som visar att det håller vad det lovar?
Vad kollagen är i kroppen
Kollagen är kroppens vanligaste protein och finns i omkring 28 olika varianter. Det bygger upp och håller samman bindväv i hud, ben, senor, brosk, tandkött och blodkärl, och en stor del av kroppen består av just kollagen. Med stigande ålder minskar kroppens egen kollagenproduktion gradvis, vilket ofta nämns som en av flera förklaringar till att huden förändras med åren.
Det svenska myndighetsläget om rynkor
Europeiska myndigheter har bedömt att det saknas tillräckligt vetenskapligt stöd för att påstå att kollagenpulver eller kollagentillskott minskar rynkor, trots att flera skönhetsprodukter har marknadsförts med just det löftet. Livsmedelsverket har fått liknande frågor om kollagentillskott och vilken effekt de faktiskt har på kroppen utöver hudens utseende. Det innebär att hälsopåståenden om rynkminskning inte är något du bör lägga vikt vid när du väljer produkt, oavsett hur produkten marknadsförs i sociala medier.
Kosttillskott klassas som livsmedel och ska komplettera kosten, inte ersätta den. Använd inte kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare, och var extra skeptisk mot produkter som lovar synliga resultat på kort tid.
Vad kollagentillskott i praktiken kan jämföras på
| Kriterium | Vad du kollar |
|---|---|
| Form | Pulver, kapslar eller dryck, samt hur kollagenet är utvunnet |
| Hälsopåståenden | Endast EFSA-godkända formuleringar bör tas på allvar, resten är marknadsföring |
| Innehåll i övrigt | Tillsatta vitaminer eller mineraler i samma produkt |
| Pris per dos | Jämför pris per portion snarare än förpackningens pris |
Jämför sortiment och pris innan du bestämmer dig
Vill du ändå prova ett kollagentillskott finns ett brett urval hos Bodystore.
Till Svenskt KosttillskottVar kommer kollagenet i tillskotten ifrån?
De flesta kollagentillskott på marknaden är utvunna från fisk, nötkreatur eller andra djurkällor, medan vissa varumärken marknadsför "vegetabiliska" alternativ som i stället innehåller ämnen som är tänkta att stödja kroppens egen kollagenproduktion, till exempel vitamin C. Det är en väsentlig skillnad att hålla isär: ett tillskott med faktiskt kollagen är inte samma sak som ett tillskott med ingredienser som påstås stimulera kroppens egen produktion, och båda kategorierna bör bedömas utifrån samma källkritiska hållning som gäller rynkpåståenden i stort.
Rynkor handlar om mer än ett tillskott
Solvanor, rökning och allmän hudvård påverkar hudens åldrande betydligt mer än ett enskilt tillskott gör. Är du nyfiken på andra hudrelaterade produkter som ofta marknadsförs med stora löften har vi också en genomgång av svartvinbärsolja, och vår översikt över mat och egenvård samlar fler kategorier där det är värt att skilja på fakta och marknadsföring.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
