Vad skiljer koreansk ginseng från amerikansk ginseng?

Båda tillhör släktet Panax och innehåller ginsenosider, men de är olika arter med delvis olika sammansättning av verksamma ämnen. Koreansk ginseng, även kallad asiatisk ginseng, är en av de två huvudtyperna som innehåller ginsenosider.

Får kosttillskott med ginseng marknadsföras med hälsopåståenden?

Endast om påståendet är godkänt av EFSA och formuleringen används ordagrant. I dagsläget saknas ett sådant godkänt hälsopåstående specifikt för ginseng, så håll dig till beskrivande information om innehåll och traditionell användning.

Är det säkert att köpa ginseng från utländska webbshoppar?

Var försiktig. Det har förekommit tullbeslag av ginsengprodukter med kvalitetsproblem vid privatimport. Köp hellre av etablerade svenska återförsäljare som kan redovisa innehåll och ursprung.

Är koreansk ginseng samma växt som amerikansk ginseng?

Nej, det är två separata arter inom samma släkte, Panax, som båda innehåller ginsenosider men skiljer sig åt i ursprung och traditionell odling.

Koreansk ginseng som kosttillskott: en guide till former och köp

Ginseng är en av de mest omtalade örterna inom hälsokost, men "ginseng" är inte en enda växt utan flera arter med olika egenskaper. Koreansk ginseng, ibland kallad asiatisk ginseng, är en av de mest efterfrågade varianterna. Här går vi igenom vad som skiljer den från andra typer, vilka former som finns att köpa och vad du bör tänka på som ny köpare.

Uppdaterad 22 juni 2026 · Granskad av redaktionen

Vad är koreansk ginseng?

Det finns flera arter av ginseng, och alla tillhör den botaniska släkten Panax, ett namn som kommer från grekiskans ord för "helar allt". Av alla arter är det framför allt amerikansk och koreansk (asiatisk) ginseng som innehåller de verksamma ämnena som kallas ginsenosider. Produkter tillverkade av koreansk ginseng utgår vanligen från rot och sidoskott, ibland kallade rothår, som är de delar av växten där dessa ämnen finns koncentrerade.

Varför just "koreansk" ginseng?

Beteckningen koreansk ginseng syftar på växtens ursprungliga odlingsområde i Korea, där ginsengodling har en lång historia och där kvalitetskraven på roten traditionellt varit höga. I dag odlas ginseng på fler platser i Asien, men namnet "koreansk" eller "asiatisk" ginseng har blivit kvar som ett sätt att skilja arten från amerikansk ginseng, som är en näraliggande men separat art inom samma släkte.

Traditionell användning

Ginseng har en lång historik i traditionell användning, där den bland annat förknippats med att motverka trötthet och svaghet samt stödja energinivåer och mental skärpa. Det är viktigt att skilja på traditionell användning och vetenskapligt fastställd effekt: kosttillskott med ginseng får inte marknadsföras med löften om att behandla eller förebygga sjukdom, och det saknas ett EFSA-godkänt hälsopåstående kopplat specifikt till ginseng. Beskriv därför hellre produkten utifrån innehåll och traditionell användning än utifrån konkreta hälsolöften.

Tänk på vid köp

Ginsengprodukter som importeras privat utanför reglerade kanaler har i vissa fall stoppats vid tullen på grund av kvalitetsproblem. Köp därför helst av etablerade svenska återförsäljare som kan redovisa innehåll och ursprung, snarare än via okända utländska webbshoppar.

Vanliga former

Koreansk ginseng säljs oftast som kapslar med standardiserat rotextrakt, vilket gör dosering enklare att hålla koll på. Pulver och rotbitar förekommer också, men då blir det svårare att veta exakt hur mycket av de verksamma ämnena varje portion innehåller. Vill du jämföra koncentrationer mellan varumärken kan du se sortimentet hos Great Earths ginsengprodukter.

Vissa produkter kombinerar ginseng med andra örter eller vitaminer i samma kapsel, vilket kan göra det svårare att avgöra hur mycket ren ginseng du faktiskt får. Föredrar du att kunna kontrollera dosen av just ginseng är ett renodlat rotextrakt utan tillsatta örtblandningar oftast det enklaste valet att jämföra mellan varumärken.

Form	Fördel	Tänk på
Kapsel med rotextrakt	Standardiserad dos	Jämför koncentration av ginsenosider mellan varumärken
Pulver	Flexibel dosering	Svårare att veta exakt styrka
Hel rot/rotbitar	Traditionell form	Kräver egen tillredning, ospecificerad koncentration

Jämför ginsengprodukter innan du köper

Se aktuellt sortiment av kapslar med koreansk ginseng och jämför koncentration mellan varumärken.

Se ginseng hos Svensk Hälsokost

Nyfiken på fler växtbaserade tillskott med lång tradition? Läs vår guide till ginkgo blad eller den svenska adaptogenen rosenrot. Mer allmän bakgrund om kosttillskott finns i vår översikt av kosttillskott i vardagen.