L-karnitin och sköldkörteln, vad kopplingen faktiskt bygger på
Sök på L-karnitin och sköldkörteln, och du hittar snabbt forumtrådar och blogginlägg som lovar allt från piggare energinivå till hjälp vid hypotyreos. Verkligheten är mer försiktig än så. Här går vi igenom vad L-karnitin faktiskt är, varför ämnet ofta nämns tillsammans med sköldkörteln och varför en diagnostiserad sköldkörtelsjukdom alltid ska skötas av läkare, inte av ett kosttillskott.
Vad är L-karnitin?
L-karnitin är en aminosyraliknande substans som kroppen delvis tillverkar själv och delvis får i sig via mat som rött kött och mejeriprodukter. Ämnet spelar en roll i cellernas energiproduktion, framför allt i transporten av fettsyror in i cellernas kraftverk. Som kosttillskott säljs L-karnitin i flera former, bland annat kapslar, pulver och vätska, och det klassas som livsmedel, inte som läkemedel.
Varför nämns L-karnitin ofta tillsammans med sköldkörteln?
Sköldkörteln styr en stor del av kroppens ämnesomsättning genom hormonerna tyroxin och trijodtyronin, och eftersom L-karnitin är kopplat till cellernas energiproduktion är det lätt att dra en snabb slutsats om att de två skulle hänga ihop rakt av. Verkligheten är dock att sambandet är komplicerat och fortfarande utforskas inom forskningen. Enstaka experter har uttryckt att de inte sett belägg för att L-karnitin skulle dämpa sköldkörtelns funktion, utan snarare pekat på att ämnet är kopplat till förbränning. Det är fortfarande inte samma sak som ett bevisat, godkänt hälsopåstående, och den typen av enskilda uttalanden ska inte förväxlas med fastställd vetenskap.
Vad L-karnitin inte är
Det är inte ett läkemedel mot hypotyreos eller någon annan sköldkörtelsjukdom. Det ersätter aldrig ordinerad sköldkörtelhormonbehandling, till exempel levotyroxin. Och det finns inget godkänt hälsopåstående som säger att tillskottet påverkar sköldkörtelns funktion hos friska personer.
Se sortimentet av L-karnitin som kosttillskott
L-karnitin säljs i olika former och koncentrationer beroende på om du vill ha kapslar, pulver eller vätska. Great Earths sortiment av aminosyror är ett bra ställe att jämföra på.
Se L-karnitin hos Great EarthHar du en diagnostiserad sköldkörtelsjukdom?
Hypotyreos, alltså att sköldkörteln tillverkar för lite hormon, behandlas med läkemedel som ordineras och följs upp av läkare, inte med kosttillskott. Byt aldrig ut eller sluta ta din ordinerade medicin för att prova ett tillskott, och rådgör alltid med läkare innan du kombinerar L-karnitin eller andra kosttillskott med din behandling. Många med sköldkörtelbesvär upplever att fysisk aktivitet är extra viktigt men också extra utmanande, och där kan en fysioterapeut eller din vårdkontakt ge råd anpassade efter din situation, snarare än ett tillskott på egen hand.
Så väljer du L-karnitin som kosttillskott
Vill du prova L-karnitin i ett annat sammanhang, till exempel i samband med träning, är det värt att jämföra koncentration per dos och pris per gram mellan varumärken, precis som med andra aminosyratillskott. Håll dig till den dosering som står på förpackningen, och kombinera inte flera olika tillskott med överlappande innehåll utan att räkna ihop den totala mängden.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Har du en diagnostiserad sköldkörtelsjukdom eller andra hormonella besvär, vänd dig till läkare eller 1177 innan du ändrar något i din behandling eller lägger till kosttillskott.
Fler guider inom mat och tillskott: glutamin för nybörjare, energigel för träning, MittVal Barn och guiderna om kosttillskott i vardagen.
