Torr mun egenvård, så fuktar och skyddar du munnen
Känns munnen ofta klibbig eller torr, särskilt på natten eller efter att ha pratat mycket? Muntorrhet är vanligt och sällan farligt i sig, men det är lätt att vänja sig vid besväret och glömma bort det, trots att en torr mun faktiskt ökar risken för hål i tänderna och irriterat tandkött.
Vad muntorrhet egentligen är
Muntorrhet innebär att du har för lite saliv i munnen, eller att du upplever munnen som torr även om salivproduktionen mätt sig är normal. Saliven gör mer nytta än man tror: den sköljer bort matrester, neutraliserar syror och skyddar tänderna mot hål. När produktionen minskar märks det ofta genom att det blir svårare att svälja eller prata, att munnen känns sträv, eller att andedräkten blir sämre.
Den vanligaste orsaken till minskad salivproduktion hos vuxna är biverkan av läkemedel, men även munandning nattetid, uttorkning, stress och vissa sjukdomstillstånd kan bidra. Eftersom muntorrhet kan vara svårt att upptäcka själv, framför allt om den kommer smygande, är det värt att stanna upp och fråga sig om munnen faktiskt känns som den brukar.
Skillnaden mellan att känna sig torr och att ha mätt nedsatt salivproduktion
Det du själv upplever i munnen behöver inte stämma exakt med hur mycket saliv körtlarna faktiskt producerar. Upplevd muntorrhet är inte detsamma som uppmätt nedsatt salivproduktion: en del personer känner sig torra i munnen trots en i grunden normal mängd saliv, medan andra har en påtagligt sänkt produktion utan att märka det särskilt mycket. Inom tandvården kan salivsekretionen mätas i milliliter per minut, och enligt Socialstyrelsens kriterier för särskilt tandvårdsbidrag räknas en vilosalivsekretion under 0,1 milliliter per minut och en stimulerad sekretion under 0,7 milliliter per minut som muntorrhet i det sammanhanget. Upplever du besvären som uttalade och långvariga kan tandvården göra en sådan mätning och bedöma om du har rätt till bidrag för extra tandvård kopplat till muntorrheten.
Har du även problem med torra ögon, till exempel om du bär kontaktlinser, är det ett annat vanligt torrhetsbesvär med egna orsaker och egna produkter, som beskrivs i vår guide om torra ögon för linsbärare.
Receptfria produkter som kan hjälpa
Salivstimulerande medel. Sugtabletter, tuggummi eller sprej som får de egna spottkörtlarna att jobba mer, ofta med en syrlig smak som triggern.
Saliversättning. Gel eller sprej som lägger sig som en fuktande film i munnen, användbar när den egna produktionen är kraftigt nedsatt.
Fluortillskott. Extra skydd mot hål i tänderna, eftersom torr mun gör tänderna mer sårbara även vid vanlig tandborstning.
Vardagsvanor som gör skillnad
Vid sidan av produkter från apoteket brukar små vanor spela roll: att dricka vatten i små klunkar under dagen i stället för stora mängder på en gång, att undvika alkoholbaserad munskölj som kan torka ut slemhinnan ytterligare, och att andas genom näsan snarare än munnen när det går. Torrt inomhusklimat, särskilt vintertid, förstärker ofta besvären, så en luftfuktare i sovrummet kan också hjälpa.
Jämför produkter för muntorrhet
Sortimentet av salivstimulerande sugtabletter, sprej och gel skiljer sig en del mellan butiker. Sonjas Apotek har ett tydligt sortiment att utgå från när du ska välja.
Se sortimentet hos Sonjas ApotekNär du bör kontakta tandvård eller vård
Enstaka torrhet efter en stressig dag eller en natt med öppen mun är sällan något att oroa sig för. Är muntorrheten däremot ihållande, om du får sår i munnen, svårt att svälja eller ont i tandköttet, är det läge att kontakta tandvården eller din vårdcentral. Om torrheten kommer i samband med att du börjat med ett nytt läkemedel, hör med farmaceut om det är en känd biverkan och om det finns något att göra åt den.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln eller produktetiketten och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
