Torra ögon för dig som bär kontaktlinser

Känns ögonen skaviga och torra redan efter några timmar med linser i? Du är långt ifrån ensam. Att få torra ögon är mycket vanligt, och för den som bär kontaktlinser kan besvären dessutom kännas tidigare på dagen. Här går vi igenom varför det händer, vilka kategorier av ögondroppar som finns för linsbärare och när det är dags att prata med en optiker i stället för att bara byta drop.

Uppdaterad 25 juni 2026 · Granskad av redaktionen

Varför blir ögonen torra av linser?

Ögat mår som bäst av att blinka regelbundet, eftersom det håller tårfilmen jämnt fördelad över hornhinnan. Många sitter i dag långa dagar framför en skärm, och då kan antalet blinkningar minska betydligt, vilket gör att tårfilmen dunstar snabbare och ögonen upplevs som torra. Bär du kontaktlinser läggs ytterligare en faktor till, eftersom linsen ligger direkt på ögats yta och kan påverka hur länge tårfilmen håller sig stabil under dagen.

För en del linsbärare blir besvären så påtagliga att linserna känns obekväma att ha i mot slutet av dagen. Det är ofta just skavkänslan, inte att någon säger åt en att sluta, som gör att man till slut väljer bort linserna helt om besvären inte hanteras.

Kategorier av ögondroppar för linsbärare

Ögondroppar för kontaktlinser är särskilt framtagna för att kunna användas direkt med linsen kvar i ögat, till skillnad från vissa andra ögonprodukter. De kan vara ett bra val om ögonen känns torra under dagen, till exempel vid skärmarbete, torr inomhusluft eller efter många timmars linsanvändning.

Så jämför du olika ögondroppar

Titta på om droppen är godkänd att använda med lins i, om den är fri från konserveringsmedel om du har känslig hud kring ögonen, samt vilken förpackningsstorlek som passar din vardag. Ett bekvämt sätt att jämföra sortimentet är att se Apohems ögonvårdssortiment innan du bestämmer dig, så att du kan se både engångspipetter och flaskor sida vid sida.

När räcker droppar, och när ska du boka tid hos optiker?

Milda, tillfälliga besvär som blir bättre av återfuktande droppar behöver sällan mer än egenvård. Märker du däremot att besvären återkommer varje dag, att ögonen blir röda och irriterade trots droppar, eller att du behöver ta ur linserna allt oftare, är det läge att gå på kontroll. Obehandlade besvär kan i förlängningen göra det svårare att fortsätta använda linser över huvud taget, så vänta inte för länge med att ta tag i problemet.

Andra vanor som påverkar torra ögon

Kom ihåg att blinka medvetet oftare vid skärmarbete, ta pauser från skärmen och se till att inomhusluften inte är för torr, särskilt under vintern. Byter du linser regelbundet enligt tillverkarens rekommendation minskar du också risken för att avlagringar på linsen förvärrar torrhetskänslan.

Praktiska tips för dagen med linser

Ha alltid en flaska eller några engångspipetter i väskan om du vet att dagen innebär mycket skärmtid eller lång tid utomhus i blåst och sol, eftersom båda situationerna kan förvärra torrheten. Undvik att gnugga ögonen om de känns torra, eftersom det snarare kan irritera ögat ytterligare och riskera att flytta linsen ur läge. Ta gärna av linserna en stund om du känner att besvären ökar under dagen, och byt till glasögon resten av dagen om det är möjligt.

Att föra korta anteckningar om när besvären uppstår, till exempel efter en viss mängd skärmtid eller i ett visst väder, kan också hjälpa dig och din optiker att se ett mönster om du behöver boka en kontroll.

Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.

Fler egenvårdsguider: bett- och stickkit, torr mun och guiderna om egenvård.