Manukahonung och graviditet, trygg användning och val
Är manukahonung säkert att äta när man väntar barn, eller är det något gravida bör undvika? Frågan dyker upp titt som tätt i takt med att den dyrare honungssorten från Nya Zeeland blivit mer omtalad, så här reder vi ut vad som gäller och vad du kan tänka på om du vill prova.
Vad säger Livsmedelsverket om honung under graviditet
Enligt Livsmedelsverket går det bra för gravida att äta honung, inklusive flytande honung. Regeln som gäller är i stället riktad mot de allra minsta barnen: barn under ett år ska inte äta honung, på grund av risken för en sällsynt form av matförgiftning som spädbarn är känsligare för. Den regeln har inget med graviditeten att göra utan gäller barnet efter födseln.
Manukahonung är i grunden vanlig honung, men monofloral, det vill säga insamlad av bin som huvudsakligen pollinerat en enda växt, i det här fallet myrtenväxten Leptospermum scoparium som växer vilt i Nya Zeeland. Det som skiljer den från annan honung är alltså ursprunget och den så kallade MGO-halten, inte att den skulle vara olämplig under graviditet.
| Fråga | Kort svar |
|---|---|
| Får gravida äta honung? | Ja, enligt Livsmedelsverket |
| Får spädbarn under 1 år äta honung? | Nej |
| Skiljer sig manukahonung från vanlig honung i det avseendet? | Nej, samma regler gäller |
Vad du bör tänka på ändå
Även om honung i sig är säkert är gravida generellt känsligare för matförgiftning, och rekommendationen är att hålla kylskåpet under fyra grader och hantera livsmedel med samma noggrannhet som annars under graviditeten. Det gäller mat i stort, inte honung specifikt, men är värt att ha i bakhuvudet när du handlar och förvarar livsmedel hemma.
Manukahonung säljs ofta med en MGO-siffra på etiketten, som anger halten av ett ämne som anses ge honungen dess antibakteriella egenskaper. Ju högre siffra, desto dyrare är honungen vanligtvis, men det är inget som ändrar hur den bör användas under graviditet. Vill du vara extra säker på ursprung och hantering kan det vara värt att välja ett märke med tydlig spårbarhet till Nya Zeeland.
Jämför manukahonung innan du köper
MGO-halt och pris varierar en hel del mellan varumärken. Svensk Hälsokost har ett sortiment där du enkelt kan se skillnaden i innehåll mellan olika förpackningar.
Se manukahonung hos Svensk HälsokostSå förvarar du honung hemma
Honung håller sig i regel länge om den förvaras torrt och svalt, gärna i rumstemperatur snarare än i kylskåp, eftersom kyla kan göra att honungen kristalliserar snabbare. Det förändrar konsistensen men gör den inte otjänlig, och honungen kan värmas försiktigt upp för att bli flytande igen om du föredrar det.
Kost och näring under graviditeten i stort
Kroppen behöver extra näring, vitaminer och mineraler under graviditeten, men det innebär sällan att du behöver äta stora extra mängder mat. Snarare handlar det om att se till att kosten som helhet är varierad. Honung, manuka eller annan, kan vara en del av en varierad kost precis som andra sötningsmedel, men bör som allt annat sött inte ersätta näringsrik mat.
Är du osäker på något specifikt livsmedel under graviditeten är barnmorska, läkare eller apotekets personal en bra första kontakt, och Livsmedelsverket har samlat råd riktade specifikt till gravida på sin webbplats.
Läs vidare om C-vitamin för barn och havtornsolja. Fler ämnen inom graviditet hittar du under graviditet.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid produktetiketten och rådgör med barnmorska, läkare eller 1177 vid frågor om din hälsa under graviditeten.
