Herbal slimming tea och örtte för detox och vikt
Örtte som marknadsförs med ord som "slimming" eller "detox" fyller hyllorna hos många hälsobutiker, och löftena varierar från "rensande" till "stödjer viktminskning". Här går vi igenom vad den här produktkategorin egentligen innehåller och vad som är värt att veta innan du köper.
Vad är herbal slimming tea?
Herbal slimming tea, eller slankte, är ett samlingsnamn för örtteblandningar som ofta innehåller grönt te, svart te, guarana, brännässleblad och andra växtextrakt. Produkterna marknadsförs vanligen med fokus på viktminskning och "rensning" av kroppen, men innehållet och de exakta ingredienserna varierar stort mellan varumärken, så det går inte att dra generella slutsatser om en hel produktkategori utifrån ett enskilt te.
Vill du fördjupa dig i konkreta råd kring viktminskning i sig, kost och rutiner finns det andra resurser som är specialiserade på just det området. Den här sidan fokuserar i stället på produktkategorin örtte, vad den innehåller och vad du bör tänka på som konsument.
Bra att veta. Marknadsföringspåståenden om "detox" eller "slimming" på teförpackningar är tillverkarens egna formuleringar. Kroppen har egna organ, framför allt lever och njurar, som redan hanterar avgiftning, och det finns inget fastställt hälsopåstående som kopplar örtte till mätbar viktminskning.
Vanliga ingredienser i kategorin
Grönt och svart te innehåller koffein och antioxidanter och är väletablerade drycker i sig, oberoende av slankte-marknadsföringen. Vissa blandningar innehåller också örter med milt laxerande eller vätskedrivande egenskaper. Den typen av ingredienser kan ge en tillfällig känsla av lättare mage eller mindre vätska i kroppen, vilket ibland misstas för fettförlust, men det handlar snarare om vätska och tarminnehåll än om en varaktig förändring.
Läs innehållsförteckningen noga om du överväger en produkt, och var uppmärksam på höga halter av koffein om du är känslig för det, eller om du redan dricker mycket kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker under dagen.
Jämför örtte i sortimentet
Utbudet av växtbaserade teer skiljer sig i innehåll mellan butiker. Svensk Hälsokosts kategori för växtbaserade produkter ger en överblick.
Se växtbaserade teer hos Svensk HälsokostHur det brukar användas i praktiken
Örtte av den här typen dricks vanligtvis en eller ett par gånger om dagen, ofta enligt en tidsplan som anges på förpackningen, till exempel en kopp på morgonen och en på kvällen. Vissa produkter är uppdelade i en "dagte" med mer koffeinhaltiga örter och en "nattte" med mildare, ibland lugnande, innehåll. Det är värt att läsa bryggningsanvisningen noga, eftersom för lång dragtid kan göra teet betydligt starkare än avsett.
Vad du bör vara försiktig med
Örter med laxerande effekt bör inte användas under lång tid utan avstämning med farmaceut eller läkare, eftersom långvarig användning kan påverka tarmens normala funktion. Är du gravid, ammar, har en mag-tarmsjukdom eller står på annan medicinering, rådgör innan du börjar dricka den här typen av te regelbundet. Örtte ska heller aldrig ersätta en varierad kost, utan i så fall vara ett tillägg till den.
Håll också koll på hur kroppen reagerar de första gångerna, särskilt om du är ovan vid att dricka örtte regelbundet. Magbesvär, yrsel eller sömnproblem är signaler om att minska mängden eller sluta helt, snarare än att öka dosen i hopp om snabbare resultat.
Läs vidare om pre-workout för kvinnor och tillstånd i vardagen. Hela kategorin finns under träning.
Innehållet är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Läs alltid produktetiketten och rådgör med farmaceut eller 1177 vid frågor om din hälsa.
